jak robić

Dlaczego klaty nie robić na skosie-? No kcal będzie tak jak w rozpisce, 2500 w DT i 2000 w DNT. W te dwa dni, spałem w ciągu dnia, dlatego tak sytuacja wyglądała, ale to taka rzadkość takie kcal, że nie ma co się przejmować.

[...] powpisywać, bo olałem, a nie chcę. PONIEDZIAŁEK (19.01.2015) TRENING Nogi. Ostatnie kilka dni bolą mnie plecy. Dlatego postanowiłem nie zwracać uwagi na ciężar, robić jak najbardziej technicznie siady. Próbowałem nagrywać filmiki, ale tam gdzie robię było zajęte i nie mogłem ogarnąć dobrej miejscówki. 1. Fronty 15, 15, 15 2. Przysiad 15, [...]

Hej, wpadłam żeby życzyć powodzenia. Masz świetną sylwetkę wyjściową i jak będziesz robić co Ci panie każą to będziesz wyglądać jak marzenie ;-)

%-) To jak ja mówiłem, o tym znajomym co sięw polu obudził, to najlepsze w tym było to, że on spał gdzieś w polu, a ja u niego na podwórku... wiecie jak mi głupio było jak sie obudziłem, a tam jego babcia chodziła? %-) Innego razu znowu, mieliśmy takie ognisko i nagle zobaczyliśmy taki wąski tajemniczy słup światła w górę, wychodzący ze środka [...]

Ja nie mówię, że jak idę na imprezę to sobie odmawiam, tylko jak mogę ograniczyć negatywne skutki cheatowania nic przy tym nie tracąc (sok 2g ww smakuje tak samo jak 10g) to czemu miałbym tego nie robić?

qrde ostatnio chodzi za mną myśl, żeby walić kaloryfery i inne piczomagnesy, a robić masę (z malutkimi przerwami) do wiosny 2015, bo jak sobie pomyślę, jak mógłbym dziś wyglądać gdybym ciągle leciał po prostu na małej nadwyżce to mnie coś trafia... W dodatku to znacznie lepsze niż głodzenie się, bo niestety tak to wygląda jak się ma mało mięsa i z [...]

[...] i tam tez jest napisne :"Na początek odpowienim treningiem dla ektomorfika będzie trening 10 x 3 czyli 10 serii po 3 powtórzenia w danym ćwiczeniu, co pewien czas zmieniane na trening wręcz odwrotny, czyli 3 x 10"Wiec moge i robic po 10,12 tyle że jak jest z tymi przerwami między seriami do minuty a miedzy ćwiczeniami ile?też minuta?

Nogi mimo wszystko robić w takiej samej ilości ja reszte bo mam je mocniej rozbudowane w stosunku do gory,jest sporoa dysproporcja i boje sie ze jak bede mocno katowal nogi to mi w nogi pojdize i gora bedzie odstawac?

Cavior ja od dawna wiedzialem, ze pewne style przyciagaja wiecej ulicznych cwaniaczkow niz inne. Chociaz jesli w jakims miescie nie ma wyboru, to pojda na cokolwiek byle przykozaczyc i szybko zrezygnuja. Filozofie w sztukach walki sam akceptuje do jakiegos momentu. Chociaz dla mnie ta filozofia w potocznym rozumieniu sprowadze sie do pewnego [...]

A ja myślę, że mówi jak jest, choć raz powiedział coś odpowiedniego. Lepiej niech trenuje, a nie zabawia tłum wywiadami. Tu tłumaczenie na polski. Oświadczenie McGregora opublikowane na Facebooku: "Ja tylko staram się walczyć i wykonywać swoją pracę. Płacą mi za walki. Nie płacą dodatkowo za jej promocję. Zagubiłem się w tej grze promocji i [...]

Ja pyerdolę, nie wierzę. Jak można być totalnie elitarnym sportowcem i robić tak fatalne martwe ciągi? Kvrwa co do chvja to ma znaczyć? https://cdn.streamable.com/video/mp4-mobile/g52e.mp4 To tylko Cain i jego słynne wyprosty kolan na maszynie temu dorównują. https://www.youtube.com/watch?v=kAgFHS8HOLY Niewiarygodne po prostu.

Swoją drogą, jaka to żenada, że jeden błazen ze swoimi fochami ściągnął poważną organizację i ludzi zajmujących się zawodowo śledzeniem jej poczynań na takie dno - na pudelkowo-instagramowy poziom. Jest to nauczka dla zarządu UFC, żeby się na przyszłość pięć razy zastanowić przed kolejnym przehajpowaniem miernoty, której jedyną zaletą jest [...]

i by cię nie dowiózł, bo kto kto ma tyle kasy śmiga autobusem%-) Mógłbym robic kontranalogię a ty byś zrobil kolejną itp itp, ale cały czas próbuję powiedzieć, że jak coś nie działa to trzeba to zmienić. A sądy 24-godzinne to najlepszy tego przykład. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-07-07 13:33:07

[...] w pośpiechu i chciałem przekazać to co mam do powiedzenia w miare szybko i treściwe. Jedziemy dalej: -wiem że boks jest skuteczny bo sam go trenuje już dość długo,a nie tak jak co nie którzy idą na 2-3 treningi w ciągu tygodnia, pochodzą tak z ok. 6 miesięcy i sie chwalą jacy to z niech wielcy bokserzy ale mniejsza z tym -"dostał kose" [...]

[...] Miodem lub Powidlami Śliwkowymi "Impresja" / bez komentarza - Margaryna "Rama" (8g)/ maslo 4) Obiadek (16.00)/ ziemniaki są ok To co Mama zrobi,czyli jakies miesko,salatka,warzywa i zamiast ziemniakow bedę starał sie jesc ryz,kasze gryczana,makarony.Czasem jakas zupka, pierogi, no wiecie jak to jest - Różne różnosci :D 5) [...]

no teraz widac juz lekka zmiane na plus na tych fotkach :) caly czas sledze twoj test i widze ze nie jest zle a co do scagaczy na nadgarstki, to nie zapominaj ze jak ich uzywasz to musisz koniecznie robic przedrabie bo inaczej za***isc8e bedzie po chwili odstawac bo przy sciagaczach przestaje pracowac i bedziesz lapal w nim spadki

[...] 2160 Zapotrzebowanie białka: 2 x 75 = 150g 4 x 150 = 600 kcal Zapotrzebowanie węglowodanów: 120g 4x120 =480kcal Tłuszcze: 2160 - 600 - 480 = 1080 kcal 1080/9 = 120g Tak jakoś mi wyszło, i zdaje mi sie, że niezjadam tyle ile trzeba. Niechciałbym, aby moja urata wagi była kosztem zdrowia. Pozostanę chyba przy tych 3 posiłkach, skończę jeść [...]

póki co tylko sztangielki. sztangę planuję dokupić za jakiś czas. natomiast na obecny moment nie mam możliwości chodzić na siłownię:( czyli rozumiem, iż ostatnią serię powinienem robić z jeszcze większymi obciążeniami. więc tutaj moje pytanie: to mają być obciążenia, z którymi zrobię ile powtórzeń? "tylko pierwsze ćwiczenia- te najcięższe, [...]

[...] na papier i do piekarnika? Detoxik - co za wtopa z tym batonem }:-( Tą primę pijam właśnie teraz, kiedy jestem u rodziców. A co pijam u siebie z kaw rozpuszczalnych, wkleję, jak znajdę, może ktoś się skusi i kogoś nawrócę na kawoholizm ;-D Mam, polecam szczególnie tą drugą, można dostać na allegro i w almie. schnapik, slawod, Crazy - dzięki za [...]

z tego co widze Twoja starsza niedlugo skonczy 2 lata - w tym wieku budowa ciala z wywalonym okraglym brzuszkiem jest jak najbardziej typowa i nic z tym nie trzeba robic, potem dziecko zaczyna sie stopniowo wyciagac i brzuszek zanika ok 3-3,5 roku zycia.